Comment Dieter Kersten a couru son premier marathon en 2H10 !
Pour beaucoup d’entre vous, son nom ne vous évoquera peut-être rien. Et pourtant ! Le Belge Dieter Kersten a frappé très fort le 18 avril dernier en courant le tout premier marathon de sa carrière en 2h10’22 ! A cette occasion, il a souhaité partager…
🏃🏼♂️ Endurance 45’ / Nike Air Zoom Vomero 15 🥳
Ça fait depuis le mois de janvier qu’on a intégré la nouvelle Vomero dans notre rotation des paires de chaussures utilisées à l’entraînement. Une grande première pour nous dans ce modèle-là avec lequel on avait jamais couru auparavant . C’est lors de nos entraînements au…
Syndrome de l’essuie-glace : cause & traitement !
Aujourd’hui, nous allons parler du syndrome de la bandelette ilio-tibiale (BIT) ou plus communément appelé syndrome de l’essuie-glace et également de la périostite tibiale chez le coureur. Ce syndrome est la deuxième blessure la plus commune chez les coureurs. Une augmentation progressive de sa présence…
Prévention de la lésion musculaire au mollet !
La blessure est l’une des pires choses qui peut arriver à un sportif. Cela est synonyme d’une période plus ou moins longue pendant laquelle, il sera impossible de pratiquer son activité. Il faudra également réaliser une rééducation, qui, si mal effectuée, peut entrainer un risque…
Comment bien préparer ses pieds en vue d’une course ?
La course à pied est une discipline qui met les pieds à rude épreuve : à chaque foulée, le pied est soumis au poids du corps, aux frottements de la chaussures, aux aspérités du terrain, à l’humidité causée par la transpiration… Tant de facteurs qui…