FRUCTOSE RUN CLUB × PUMA × i-RUN
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STRASBOURG, ON ARRIVE
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12.05.26 — 18:30
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45 COUREURS
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FIRST COME FIRST SERVED
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FRUCTOSE RUN CLUB × PUMA × i-RUN
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STRASBOURG, ON ARRIVE
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12.05.26 — 18:30
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45 COUREURS
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FIRST COME FIRST SERVED
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FRUCTOSE RUN CLUB
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STRASBOURG
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jeudi — 09.07.26 — 18:30
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ouvert à tous
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FIRST COME FIRST SERVED
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FRUCTOSE RUN CLUB
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STRASBOURG
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jeudi — 09.07.26 — 18:30
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ouvert à tous
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FIRST COME FIRST SERVED
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TESTING HOKA
×
×
👟 Testing HOKA — Clifton PRO et Clifton 11, à essayer sur place avant tout le monde.
👕 T-shirt offert — un t-shirt exclusif pour chaque participant.
Inscriptions en cours
Plus que quelques places disponibles
Premier inscrit, premier servi. Les places partent vite.
21
restantes / 70
01
RDV i-Run Strasbourg
4 Grand'Rue, 67000 Strasbourg à 18h30
02
Échauffement
Échauffement animé par notre coach suivi de gammes dynamiques
03
Challenge HOKA
HOKA nous lance un défi : enfiler les Clifton PRO et les Clifton 11, et trancher sur le terrain. Challenge accepted !
04
Retour au calme
Footing très lent, juste pour faire retomber les pulsations. On relâche et on respire.
05
Collation post-run
Boissons + ravitaillement complet
06
Échange avec le crew Fructose
Debrief du run, des prochaines sessions Fructose. Reste autant que tu veux.
Le protocole · HOKA
Un seul objectif :
Un seul objectif :
ne pas se faire dépasser
Un run encadré par deux coachs coureurs : l'un ouvre et donne le rythme, l'autre ferme et sécurise. Tiens la cadence 24 minutes, sans te laisser doubler.
24:00
le défi
Ouvre la marche
🏃♂️
Le pacer
Donne le rythme et accélère de +1 km/h toutes les 2 min
›
Au cœur
👥
Le groupe
Reste collé à la cadence, foulée après foulée
›
Ferme la marche
🏃
Le serre-file
Sécurise l'arrière et ne lâche personne
⏱ Effort de 50 min. Le pacer monte d'un cran toutes les 2 minutes — chaque palier révèle une facette de la techno HOKA.
Une montée en puissance
4 paliers · jusqu'à 21 km/h
Pro Softconfort
10–13
Pro Glideconfort + perf
14–17
Pro Energytempo + perf
18–20
Pro Maxplein régime
21
HOKA CLIFTON PRO
01
HOKA Clifton PRO
Volume et fluidité.
Poids 296 g
Drop 8 mm
Plaque carbone Non
Pour Volume et marathon
02
HOKA Clifton 11
Confort et régularité.
Poids 283 g
Drop 8 mm
Plaque carbone Non
Pour Daily training et récup
01
Deviate
NITRO 4
amorti et dynamisme.
Poids 250 g
Drop 8 mm
Plaque carbone Oui
Pour Tout type de coureurs
02
Velocity
NITRO 4
légèreté, confort et performance.
Poids 240 g
Drop 10 mm
Plaque carbone Non
Pour Tout type de coureurs
START / FINISH
Run
ANNEAU DU PARC DE L'ORANGERIE
START / FINISH — i-Run
Run
PETITE FRANCE
