E-MAIL
contact@run-ix.com

Plan d’entraînement athlètes élites

PLAN D’ENTRAINEMENT ATHLÈTE ÉLITE

Notre équipe a passé des centaines d’heures à s’intéresser aux méthodes d’entraînement des meilleurs athlètes au monde.

Spécifiquement ceux basés au Kenya avec qui nous avons partagés de nombreuses semaines d’entraînement et avec qui nous sommes en contact quotidiennement.

Dans cette rubrique, vous retrouverez à l’avenir : les plans d’entraînements COMPLETS et DÉTAILLÉS de différents athlètes de haut niveau : 

  • Contenu de chaque séance d’entraînement (allure, chronos et kilométrage)
  • Contenu des séances de musculation et renforcement musculaire
  • Conseils échauffement, séances et récupération

Exemple d’une semaine type d’entraînement de Julian Ranc.

Plan d’entraînement Marathon Athlète :  Dieter Kersten

Chrono : 2H10’22

Durée du plan : 6 semaines

Plan d’entraînement 10KM Athlète :  Julian Ranc

Chrono : 29min30

Durée du plan : 6 semaines

SUIVEZ-NOUS SUR INSTAGRAM

#RUNIX

RUN'IX

Blog running sur la course à pied en France et dans le monde.

Contactez-nous

contact@run-ix.com

Suivez-nous !

Copyright © 2019 RUN’IX