Envie de participer à un séjour running sur la mythique terre rouge du Kenya ?
Peu importe ton niveau de pratique, notre centre d’entraînement au Kenya est ouvert toute l’année et pour TOUS les niveaux !
Vitesse moyenne : 0 km/h
Allure : 0:00/km
km | Temps/km |
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Temps de passage :
1 km | 2 km | 5 km | 10 km |
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--:-- | --:-- | --:-- | --:-- |
15 km | 20 km | Semi | Marathon |
--:-- | --:-- | --:-- | --:-- |
Cet outil de calcul de vitesse pour le running vous permet de déterminer, en un seul clic, votre vitesse moyenne, votre allure par kilomètre, ainsi que vos temps de passage sur différentes distances. RUN'IX et son calculateur de vitesse vous aident, que vous prépariez un 10 km, un semi-marathon, ou un marathon complet. Cet outil vous permet d'ajuster vos entraînements avec précision. Il vous suffit de renseigner la distance parcourue et le temps réalisé pour obtenir instantanément vos performances en termes de vitesse en km/h et d’allure en minutes/km.
Notre calculateur est simple mais puissant. Voici les étapes à suivre :
Objectif 5 km : Si vous courez 5 km en 30 minutes, votre allure sera de 6 min/km avec une vitesse moyenne de 10 km/h.
Semi-marathon (21,1 km) : En 2 heures, votre allure sera d’environ 5:41 min/km avec une vitesse moyenne de 10,54 km/h.
Marathon (42,195 km) : Pour finir un marathon en 4 heures, votre allure sera d’environ 5:41 min/km avec une vitesse moyenne de 10,55 km/h.
Ces résultats vous permettent de visualiser vos performances et de définir des objectifs atteignables tout en optimisant vos entraînements.
Pourquoi l'allure est-elle essentielle ? L'allure en course à pied, souvent exprimée en minutes par kilomètre, est un indicateur crucial pour juger votre rythme pendant une course. Que vous cherchiez à améliorer votre temps sur une courte distance ou à tenir un rythme constant sur un marathon, contrôler votre allure est l'un des meilleurs moyens de progresser.
Avec notre calculateur, vous obtenez des indications précises pour chaque kilomètre parcouru, ce qui vous aide à rester dans la zone cible tout au long de votre effort.
Notre outil est conçu pour tous les niveaux :
Que ce soit pour une compétition locale ou un grand marathon, connaître votre vitesse et votre allure vous permettra de :
Notre calculateur prend en compte la distance parcourue et le temps écoulé pour fournir une vitesse moyenne précise en km/h.
L’allure vous aide à maintenir un rythme régulier, ce qui est essentiel pour les longues courses. Elle permet de mieux gérer votre énergie et d'optimiser vos performances.
Oui ! Notre outil est conçu pour toutes les distances, y compris les marathons. Il vous aidera à planifier vos passages kilomètre par kilomètre.
Non, notre outil est entièrement accessible en ligne et ne nécessite aucun téléchargement. Vous pouvez l’utiliser depuis n’importe quel appareil connecté.
Pour le moment, notre outil ne propose pas de fonctionnalité d’enregistrement. Nous vous recommandons de noter vos résultats manuellement pour suivre vos progrès.
Vous pouvez ajuster tous types d’entraînements, que ce soit pour une courte distance ou pour une préparation à un marathon, en utilisant les données de votre allure et de votre vitesse.
En conclusion, notre calculateur de vitesse et d’allure est un outil essentiel pour tous les coureurs, qu’ils soient débutants ou expérimentés. Il permet de suivre vos progrès, de planifier vos courses, et surtout, de gagner en performance sans effort de calcul. N’attendez plus et commencez à utiliser notre outil pour atteindre vos objectifs running dès aujourd’hui !