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Test & avis : Nomio – Le shot naturel qui utilise la science pour booster vos performances
Dans le monde du running, on cherche toujours "à gagner plus" : cette petite optimisation qui fera la différence sur un chrono ou sur la récupération d'une séance.
Aujourd'hui, on s'intéresse à Nomio un produit qui fait bouger la communauté scientifique et les réseaux sociaux des meilleurs athlètes.
La promesse ? Un shot naturel à base de brocoli capable de réduire la fatigue musculaire. Mais attention ! Derrière cette étiquette "naturelle" se cache une science de pointe issue du Karolinska Institute (l'élite de la recherche médicale en Suède). On a analysé pour vous comment ce shot vient booster vos capacités cellulaires de l'intérieur.
Nomio
Shot ITC
La science : comment ça fonctionne
Nomio ne fonctionne pas comme un gel énergétique classique qui vous donne un coup de fouet immédiat. Il agit en profondeur sur vos cellules grâce à un processus appelé l’hormèse qui est un mécanisme naturel : une petite dose de stress bénéfique pousse le corps à s’adapter et à devenir plus efficace. En réponse, vos cellules améliorent leur production d’énergie et leur résistance à la fatigue.
3 choses marquantes concernant le shot de Nomio :
L’activation de la voie NRF2 : le "bouton ON" de vos défenses
Les composants actifs de Nomio sont l'isothiocyanates (ITC), une molécule ultra-puissante extraite des crucifères. Une fois ingéré, l'ITC active une protéine appelée NRF2. C'est le régulateur maître de la réponse antioxydante de votre corps. De façon plus clair, au lieu de vous apporter des vitamines de l'extérieur, Nomio force votre corps à produire ses propres antioxydants, comme le Glutathion, qui est bien plus puissant que n'importe quel complément classique.
La réduction du lactate : moins de "brûlure"
L'un des effets les plus impressionnants documentés par la marque est la gestion de l'acidose. Les études montrent une baisse moyenne de 12% du taux de lactate à intensité constante. C'est-à-dire, qu'à une allure donnée, par exemple votre allure marathon, vos muscles produisent moins de déchets. Vous pouvez donc maintenir l'effort plus longtemps avant de ressentir cette sensation de jambes qui brûlent.
La biogenèse mitochondriale : plus d'énergie disponible
L'activation régulière de la voie NRF2 favorise la création de nouvelles mitochondries. À savoir, que les mitochondries sont les "centrales électriques" de vos muscles. Plus vous en avez, mieux vous transformez l'oxygène en énergie. C'est le moteur même de l'endurance.
Nomio
Shot ITC
POUR QUI ?
Pourquoi ce shot est utile pour TOUS les coureurs ?
Si la science derrière Nomio est complexe, ses bénéfices répondent aux problématiques de chaque pratiquant, peu importe son niveau :
- allié idéal pour les séances de haute intensité (VMA, seuil, fractionné)
- aide à mieux gérer le lactate
- maintient votre allure cible plus longtemps
- réduit la fatigue accumulée
Vous tirez ainsi un maximum de bénéfices de chaque entraînement pour arriver plus fort le jour de la course.
- rend l'effort plus confortable
- accélère la récupération
- freine la douleur musculaire et la fatigue
Vous n'avez plus les jambes lourdes le lendemain, ce qui permet de rester régulier et motivé dans sa pratique.
Comment bien l'utiliser pour un effet maximum ?
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H-3 |
Buvez le shot : pendant les 90 premières minutes, votre corps réagit à l'ITC |
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H-0 |
C'est le moment de la supercompensation : trois heures après la prise, vos niveaux de défense antioxydante sont au maximum. C'est là que vous devez vous lancer sur votre séance ou votre course |
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FRÉQUENCE |
Utilisez-le pour vos différentes séances ou en compétition |
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DISPONIBILITÉ |
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Pour profiter de ses nombreux bienfaits, le timing est la clé ! On ne prend pas Nomio n’importe quand.
Ingrédients :
Valeurs nutritionnelles pour 100 ml :
ITC :
Nomio
Shot ITC
Avis général sur ce shot de NOMIO
Ce que l’on apprécie particulièrement dans ce produit, c’est d’abord sa crédibilité scientifique : on n’est pas face à un simple shot au brocoli, mais à une approche fondée sur des mécanismes physiologiques réels et documentés. Son aspect 100 % naturel est également un vrai point fort : malgré son côté très technique, il repose uniquement sur des extraits de plantes et reste conforme aux normes WADA, donc sans risque de dopage. Enfin, son efficacité sur la récupération est sans doute l’élément le plus marquant : c’est là que la différence se fait sentir, avec une sensation de fraîcheur qui revient plus rapidement après les séances exigeantes.
À noter toutefois quelques points à considérer. Le goût est particulier : un mélange végétal et citronné très concentré. Certains apprécieront cette acidité, d’autres — surtout s’ils n’aiment pas le citron — auront plus de mal. Le produit reste également assez onéreux (22,95 € les 4 shots), ce qui en fait un outil à utiliser de manière stratégique. Enfin, ce n’est pas un produit magique : nous n’avons constaté aucun souci digestif et un léger gain sur la récupération, mais il ne supprime évidemment pas les douleurs en course ni la fatigue d’un effort maximal.
Nomio réussit néanmoins le pari de transformer une découverte scientifique pointue en un outil simple et naturel d’optimisation. Ce n’est pas un “boost” artificiel, mais une aide complémentaire qui peut accompagner intelligemment une préparation sérieuse.
Points Forts
Points faibles