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Test & avis : HOKA Cielo X1 3.0
En ce début d’année 2026, HOKA présente la troisième génération de la Cielo X1, un modèle de compétition destiné essentiellement à la longue distance. C’est d’ailleurs avec cette chaussure que la Sudiste Alessia Zarbo a battu le record de France du semi-marathon en 1H08’20. La seconde génération, sortie l’an dernier, nous avait déjà particulièrement conquis par son confort. Cette troisième version reprend le même ADN tout en corrigeant certains points négatifs. Mais que vaut réellement cette Cielo X1 3.0 ? Peut-elle désormais être considérée comme l’un des modèles les plus performants du marché ?
On répond à toutes vos questions dans cet article.
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DROP |
7 milimètres |
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POIDS |
190 grammes |
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TYPE DE COUREUR |
Confirmés visant la performance |
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TYPE DE CHAUSSURE |
Compétition (du 10 kilomètres au marathon) |
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PLAQUE CARBONE |
OUI |
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PRIX DE VENTE |
275 euros |
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DISPONIBILITÉ |
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TAILLANT |
Taille normalement, prendre votre pointure habituelle (US) |
Empeigne (partie supérieure qui enveloppe votre pied) :
Plaque carbone
Amorti :
3 choses marquantes concernant la HOKA Cielo X1 3.0 :
Idéale pour la compétition sur route longue distance
Si la Cielo X1 3.0 peut tout à fait s’utiliser sur des distances plus courtes, elle a avant tout été conçue pour exceller sur la longue distance, et plus particulièrement sur le semi-marathon et le marathon, où son amorti et sa plaque carbone favorisent une excellente économie musculaire au fil des kilomètres. Pour des formats plus explosifs comme le 5 kilomètres, on privilégiera davantage la Rocket X 3, pensée pour un usage plus nerveux et radical. Il en va de même sur 10 kilomètres, même si la Cielo X1 3.0 reste parfaitement performante : preuve en est avec Maël Gouyette, qui avait amélioré son record personnel (28min37) en octobre dernier sur la distance chaussé de ce modèle.
Économie musculaire et dynamisme :
L’un des grands points forts de cette Cielo X1 3.0 reste son niveau de confort, particulièrement élevé pour une chaussure de compétition carbone. La mousse PEBA procure un ressenti très moelleux sous le pied, tout en préservant une excellente économie musculaire sur la durée. À l’enfilage, la chaussure peut d’ailleurs surprendre par son côté très souple, et « mou ». Pourtant, une fois en action, l’amorti se montre parfaitement maîtrisé : confortable sans être excessivement spongieux, avec juste ce qu’il faut de fermeté pour conserver du dynamisme et de la stabilité. Et justement ce dernier point a été bien amélioré par rapport à la version précédente : la chaussure se montre plus rassurante, le pied mieux guidé, et le comportement global bien plus sain, aussi bien à haute vitesse qu’à allure marathon. Un vrai plus pour enchaîner les kilomètres avec sérénité, même lorsque la fatigue commence à s’installer.
Le ressenti de Quentin après plusieurs séances à courir avec :
« Je la place clairement comme une chaussure essentiellement destinée au semi-marathon et au marathon, voire au 10 kilomètres, même si personnellement je privilégierais plutôt la Rocket X 3 pour les formats plus courts comme le 5 et le 10 kilomètres. Je la trouve vraiment très confortable et bien amortissante, avec un joli rocker qui procure une réelle sensation de bascule vers l’avant à chaque foulée. J’avais déjà beaucoup apprécié le confort de la seconde génération, mais son manque de stabilité pouvait parfois me provoquer quelques gênes à la cheville sur les longues distances. Ici, je sens clairement que la chaussure est plus stable, et je n’aurai aucun souci à l’utiliser sur semi-marathon ou marathon. J’ai donc vraiment été séduit par son confort, sa protection musculaire, mais aussi par son dynamisme et son côté rebond, qui rendent la foulée particulièrement agréable. »
HOHA
CIELO X1 3.0
HOKA
CIELO X1 3.0
Les points à retenir de cette HOKA Cielo X1 3.0 :
En comparaison à la version précédente :
Par rapport à la Cielo X1 2.0, cette troisième génération marque une évolution nette, avec plusieurs ajustements ciblés qui améliorent concrètement le modèle. HOKA a tout d’abord retravaillé la géométrie du talon afin d’apporter davantage de stabilité, un point qui faisait défaut sur la version précédente, notamment lorsque la fatigue s’installait. Le poids a été revu à la baisse et à moins de 200 grammes, on ne l'a sent quasiment pas aux pieds. La tige a également été retravaillée, offrant un chaussant plus précis et permettant surtout de gagner quelques grammes précieux sur la balance. Autre nouveauté notable : l’intégration d’un laçage asymétrique, qui permet un meilleur verrouillage du pied et limite les mouvements parasites à l’intérieur de la chaussure. Un ensemble de modifications qui rendent cette Cielo X1 3.0 plus stable, plus sécurisante et globalement plus aboutie que la génération précédente.
En comparaison à la HOKA Rocket X3 :
Comparée à la Rocket X3, la Cielo X1 3.0 adopte une philosophie assez différente. Elle se montre clairement plus moelleuse sous le pied, avec un amorti plus présent et un côté plus rebondissant, ce qui la rend particulièrement adaptée aux longues distances. On sent qu’elle est pensée pour enchaîner les kilomètres tout en préservant les jambes, notamment sur semi-marathon et marathon. De son côté, la Rocket X3 est plus ferme et plus directe dans les sensations. Elle donne une impression plus nerveuse, avec un comportement très réactif dès que l’allure s’accélère. C’est typiquement le modèle que l’on privilégiera sur des formats plus courts et plus explosifs comme le 5 kilomètres ou le 10 kilomètres, là où la légèreté et la vivacité priment sur le confort longue durée.
NOS CONSEILS ROTATION CHAUSSURES CHEZ HOKA :
La rotation chaussure consiste à utiliser différents modèles dans votre semaine d’entraînement. C’est quelque chose que l’on recommande si vous êtes un profil axé performance et que vous courez + de 4 fois par semaine :
Rocket X3 (compétition 5K-10K) – Cielo X1 3.0 (compétition (21k-42K) – Clifton 10 (footing / sortie longue) – Mach X 3 (quotidien / polyvalence)
Avis général sur la chaussure
Avec la Cielo X1 2.0, nous avions déjà été séduits par le confort et l’amorti proposés, mais la stabilité nous avait laissés sur notre faim, surtout sur les longues distances. Sur cette version 3.0, ces défauts ont clairement été corrigés et même améliorés. Le résultat est une chaussure plus équilibrée, plus rassurante et globalement plus aboutie. On se retrouve aujourd’hui avec une véritable chaussure de compétition, performante du 10 kilomètres jusqu’au marathon, capable d’accompagner les coureurs aussi bien le jour-J que lors des grosses séances spécifiques à l’entraînement. Une évolution réussie qui place désormais la Cielo X1 3.0 parmi les modèles sérieux à considérer pour viser la performance sur route.
Reste toutefois la question du prix : affichée à 275 €, elle représente un investissement conséquent, loin d’être anodin. Un tarif élevé, même si, malheureusement, il tend à devenir la norme pour les chaussures carbone haut de gamme actuelles.
Points Forts
Points faibles
HOKA
CIELO X1 3.0