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Test & avis : Lecteur de lactate Fora X de RZT
Dans le monde du haut niveau, la lecture du lactate fait partie intégrante de l’entraînement. Des athlètes comme Azeddine Habz, recordman de France du 1 500 m ou Jimmy Gressier utilisent ce type d’outil pour calibrer précisément leurs intensités, affiner leurs zones de travail et éviter les dérives de charge.
Longtemps réservé aux structures professionnelles et aux athlètes professionnels, le lecteur de lactate devient aujourd’hui plus accessible. Avec le Lecteur de Lactate RZT Fora X, la marque française RZT propose un outil compact, rapide et fiable, directement utilisable sur le terrain.
La vraie question reste la même : est-ce un outil réservé à l’élite ou peut-il aussi avoir du sens pour des coureurs amateurs ? On vous explique tout, de manière claire et honnête chez RUN'IX.
RZT
Lecteur Lactate Fora X + 10 bandelettes + 100 autopiqueurs
-10% avec le code RUNIX10
Les caractéristiques clés du Lecteur de Lactate RZT Fora :
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PRODUIT |
Lecteur de lactate RZT Fora X |
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PARAMÈTRES ANALYSÉS |
Lactate – Glycémie – Cétonémie (jusqu’à 10 types de mesures) |
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TEMPS DE MESURE |
5 secondes |
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CONNECTIVITÉ |
Bluetooth avec application dédiée |
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MÉMOIRE |
Grande capacité (historique complet des mesures) |
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FORMAT |
Compact, léger, facile à transporter |
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PRIX |
399,90 € (lecteur + 10 bandelettes + 100 autopiqueurs) |
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DISPONIBILITÉ |
Disponible en cliquant ici ! - Livraison rapide - 10% de réduction avec le code RUNIX10 |
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RÉDUCTION |
Lecteur FORA X :
Bandelettes Fora X :
Autopiqueur :
Petit rappel : à quoi sert le lactate en entraînement ?
Explications sur son utilité :
La mesure du lactate est le plus souvent utilisée pour déterminer les seuils lactiques, mais son intérêt ne se limite pas à cet usage. Elle permet également de vérifier qu’un athlète produit suffisamment de lactate à une intensité donnée, ainsi que sa capacité à l’éliminer correctement. En pratique, une mesure de lactate peut donc répondre à trois objectifs principaux : analyser la production du lactate, évaluer son élimination et observer la stabilité de la lactatémie. Pour les entraîneurs, le suivi régulier de ces trois paramètres permet d’identifier les points forts et les points faibles de l’athlète, d’avoir un aperçu fiable de sa progression et d’évaluer concrètement l’effet du programme d’entraînement mis en place. La lactatémie permet également d’objectiver la fatigue et de limiter les risques de surentraînement. Contrairement aux seules sensations, la mesure du lactate fournit une donnée physiologique objective, tout en restant strictement individuelle.
Comment cela fonctionne exactement ?
Une mesure de lactatémie correspond au dosage de la concentration de lactate dans le sang. Cette concentration est exprimée en millimoles par litre (mmol/L) et reflète directement l’intensité de l’effort fourni par l’organisme. Dans le cas des appareils portables, la mesure est réalisée à partir d’une simple goutte de sang prélevée au bout du doigt ou au niveau du lobe de l’oreille. Le prélèvement se fait à l’aide d’autopiqueurs à usage unique, puis l’échantillon est analysé à l’aide de bandelettes à usage unique, garantissant une mesure rapide, fiable et standardisée.
Quelle utilisation en faire dans la semaine ?
Son utilisation doit être, a minima, hebdomadaire afin d’assurer un suivi régulier sur le moyen et le long terme. C’est en effet grâce à une utilisation régulière qu’il est possible d’en tirer les meilleurs bénéfices. Nous recommandons de l’utiliser sur une à deux séances par semaine. Cette fréquence peut toutefois être portée à trois, voire quatre séances hebdomadaires chez des athlètes s’entraînant de manière biquotidienne.
Et pour les athlètes amateurs, est-ce utile ?
Oui, mais pas pour tous, ni tout le temps. Pour un coureur amateur structuré, la mesure du lactate peut être un outil pertinent pour mieux calibrer ses allures de seuil, confirmer ou ajuster ses zones d’entraînement, affiner la compréhension de ses sensations à l’effort et contrôler plus finement l’intensité dans des contextes spécifiques comme la fatigue, la chaleur, le tapis ou l’altitude. En revanche, elle n’est pas indispensable lorsque l’on débute la course à pied, que l’on s’entraîne sans plan structuré ou que l’on n’a pas l’habitude d’analyser et d’interpréter ses données.
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Ce qui distingue vraiment le Lecteur de Lactate RZT Fora X :
Analyse multi-paramètres : bien plus qu’un simple lecteur
Contrairement à de nombreux lecteurs centrés uniquement sur le lactate, le Fora X se distingue par une approche beaucoup plus globale de la physiologie de l’effort. Il permet également de mesurer la glycémie, essentielle pour comprendre et gérer la disponibilité énergétique, ainsi que la cétonémie, indicatrice de l’état métabolique et de l’utilisation des substrats. Cette polyvalence en fait un outil particulièrement pertinent pour les athlètes et les entraîneurs qui souhaitent dépasser une lecture isolée des données et obtenir une vision plus complète de la performance, de l’adaptation à l’entraînement et de la récupération.
Rapidité et précision : un énorme avantage terrain
Le Fora X délivre un résultat en seulement cinq secondes, un atout majeur dans des conditions d’entraînement réelles. Cette rapidité, souvent mise en avant par les utilisateurs, permet de s’intégrer facilement au déroulement d’une séance sans en perturber la dynamique. En pratique, cela offre la possibilité d’ajuster immédiatement l’allure ou l’intensité, tout en exploitant la donnée au bon moment. Comparé à des lecteurs plus anciens ou plus lents, le confort d’utilisation et l’efficacité sur le terrain sont nettement supérieurs.
Connectivité Bluetooth et application
Le Fora X se synchronise automatiquement via Bluetooth avec une application dédiée, facilitant considérablement le suivi des données dans le temps. Les mesures sont enregistrées avec un historique clair, des données horodatées et une visualisation des tendances, permettant une analyse plus fine de l’évolution physiologique. La possibilité de partager facilement ces informations avec un entraîneur ou un membre du staff renforce l’intérêt du dispositif pour un suivi sérieux, structuré et réellement exploitable dans un cadre d’entraînement encadré.
RZT
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RETOURS TERRAIN
Ce que pensent vraiment les athlètes qui utilisent des lecteurs de lactate
Deux approches complémentaires : usage ponctuel et raisonné vs calibration régulière sur les séances clés.
Clément Deflandre
Un usage raisonné
- Stage en altitude
- Séances de seuil très contrôlées
- Contextes où les sensations peuvent être trompeuses (tapis, chaleur, humidité…)
« Quand on en fait trop, on devient vite matrixé par les chiffres. Mais utilisé au bon moment, c’est extrêmement pertinent. »
Le lactate sert à confirmer les sensations, pas à les remplacer.
Guillaume Ruel
Un outil de calibration précis
Quand il l’utilise
- Seuil 1 et seuil 2
- Séances structurées (ex : 10 × 1 000 m)
- Tapis (vitesse souvent mal calibrée)
Son approche
- Partir prudemment
- Mesurer en cours de séance
- Ajuster l’allure pour coller aux valeurs cibles
« Le résultat est très rapide, et la reproductibilité des tests est excellente. Sur tapis, je me fie plus aux lactates qu’à la vitesse affichée. »
Vrai plus sur les séances clés : fiabilité, répétabilité, et surtout le coût des bandelettes est plus accessible que chez les concurrentes avec RZT.
POUR QUI ?
À qui s’adresse réellement le Lecteur de Lactate RZT Fora X ?
Un outil ultra pertinent… à condition d’avoir le bon profil et le bon usage.
- coureurs confirmés et très confirmés
- athlètes suivant un plan structuré
- entraîneurs et préparateurs physiques
- sportifs cherchant à objectiver leurs sensations
Profil type : séances de seuil, entraînements structurés, objectifs chronométrés ou suivi encadré.
- débutants
- coureurs occasionnels
- profils qui ne souhaitent pas analyser leurs données
Pourquoi ? Vous progresserez déjà très bien avec des repères simples (allure, sensations, régularité).
RZT
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COMMENT L’UTILISER
Protocole simple, résultat en quelques secondes
Le Fora X est pensé pour être utilisé facilement sur le terrain. L’idée : un geste rapide, une donnée claire, et un usage ciblé (pas systématique).
Astuce RUN’IX : pour une mesure plus stable, gardez des conditions comparables (moment de la séance, hydratation, température) et utilisez la donnée comme repère, pas comme verdict.
Le protocole en 5 étapes
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1
Insérer la bandelette
Glissez la bandelette dans le lecteur : il s’allume et se met automatiquement en mode mesure.
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2
Se piquer avec l’autopiqueur
Une petite goutte suffit. L’objectif est d’être rapide et propre, surtout en séance.
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3
Essuyer la première goutte
Essuyez-la délicatement, puis laissez se former une nouvelle goutte plus “propre”.
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4
Approcher la bandelette
Laissez la bandelette absorber la goutte : la mesure démarre immédiatement.
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5
Attendre l’affichage du résultat
Environ 5 secondes : vous obtenez la valeur, à noter ou à synchroniser dans l’app.
Quand mesurer ?
Sur des séances clés (seuil, test progressif), ou quand les sensations peuvent être biaisées : chaleur, fatigue, altitude, tapis.
Combien de fois ?
De façon ponctuelle. L’objectif est de confirmer une zone ou une intensité, pas de “sur-analyser” chaque sortie.
Comment interpréter ?
Croisez toujours avec le ressenti et l’allure. La donnée doit éclairer la séance, pas la remplacer.
Avis général sur ce lecteur Lactate Fora X de RZT
Le Lecteur de Lactate RZT Fora X est, sans ambiguïté, un très bon produit. Il s’agit d’un outil sérieux, fiable et précis, clairement pensé pour répondre aux exigences de l’entraînement de haut niveau. Sa rapidité de lecture, la stabilité des mesures, la connectivité avec l’application et le coût maîtrisé des bandelettes en font l’un des lecteurs de lactate les plus pertinents du marché actuel.
Pour les athlètes orientés performance et les profils très structurés, le Fora X prend tout son sens. Les coureurs qui s’entraînent avec des séances de seuil précises et cherchent à optimiser chaque paramètre de leur préparation y trouveront un véritable outil d’aide à la décision, notamment pour calibrer finement les intensités, sécuriser certaines séances clés et éviter les dérives de charge, en particulier en contexte de fatigue, de chaleur, sur tapis ou en altitude.
L’intérêt du Fora X ne se limite toutefois pas à l’élite. Pour des coureurs passionnés, engagés dans une démarche de progression et habitués à analyser leurs données, ce lecteur peut également avoir sa place, à condition d’être utilisé avec discernement. Le lactate ne doit jamais remplacer les sensations, mais venir les compléter, comme un repère ponctuel permettant de confirmer un ressenti ou d’affiner une zone d’entraînement.
En résumé, le Lecteur de Lactate RZT Fora X est, pour nous chez RUN’IX, un excellent levier d’optimisation de l’entraînement lorsqu’il est utilisé par le bon profil et avec le bon usage. Bien intégré dans une démarche cohérente, il devient un outil précieux pour progresser de manière plus précise, plus intelligente et plus durable.
Points Forts
Points faibles
RZT
Lecteur Lactate Fora X + 10 bandelettes + 100 autopiqueurs
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