La rotation chaussure consiste à utiliser deux ou trois modèles différents dans votre semaine d’entraînement. Avoir une rotation de chaussures pour courir au quotidien présente quatre avantages importants, voici les raisons pour laquelle cela peut être bénéfique :
Chaque paire de chaussures offre un niveau différent de soutien, d'amorti et de retour d'énergie. Alterner entre plusieurs paires permet de solliciter différents muscles et tendons, réduisant ainsi le risque de sur-utilisation d'une seule partie de votre corps. Cela peut aider à prévenir des blessures comme la tendinite, la fasciste plantaire ou les douleurs aux genoux.
En alternant les chaussures, vous leur donnez plus de temps pour récupérer. Après un entraînement, l'amorti et la structure de la chaussure ont besoin de temps pour retrouver leur forme d'origine. Si vous laissez une paire reposer pendant 24 à 48 heures avant de l'utiliser à nouveau, cela aide à préserver ses propriétés, prolongeant ainsi sa durée de vie.
Différentes conditions (météo, terrain, type d'entraînement) nécessitent parfois des types de chaussures spécifiques. Par exemple, une paire plus légère et dynamique pour les séances rapides, une paire avec davantage d’amorti pour les entraînements longs ou lents. Une rotation permet d’adapter vos chaussures aux conditions et au type d'effort.
Vous optimisez l'efficacité de vos séances. Par exemple : des chaussures légères et réactives pour le fractionné peuvent améliorer vos performances, tandis que des chaussures plus amorties et maximalistes peuvent réduire la fatigue musculaire sur des distances plus longues.
Voici notre gamme de chaussures préférées chez ASICS en fonction de l’entraînement et la compétition :
Footing et entraînement quotidien :
ASICS Superblast 2
Caractéristiques techniques :
Absorption des chocs, polyvalente, dynamique, confort maximal, bon maintien du pied pendant l’effort
Tarif élevé, imposantes aux pieds
Lire notre test & avis complet :
ASICS
Superblast 2
ASICS Novablast 4
(coup de coeur de l’équipe 🩵)
Caractéristiques techniques :
Polyvalence, amorti dynamique, bon retour d’énergie, excellent rapport qualité / prix
Manque de stabilité, non-adapté aux coureurs de plus de 85-90kg
Lire notre test & avis complet :
ASICS
Novablast 4
ASICS Gel-Nimbus 26
Caractéristiques techniques :
Confort maximal, absorption des chocs, bon retour d’énergie
Poids élevé, rigidité de l’amorti sur les premiers entraînements, manque d’adhérence sur sol mouillé, manque de dynamisme
Lire notre test & avis complet :
ASICS
Gel-Nimbus 26
Entraînement rapide et compétition sur route :
ASICS Metaspeed Sky PARIS
(coup de coeur de l’équipe 🩵)
Caractéristiques techniques :
Amorti rebondissant, économie musculaire, propulsion vers l’avant
Stabilité limitée, usure assez rapide
ASICS
Metaspeed Sky PARIS
ASICS MagicSpeed 4
Caractéristiques techniques :
Légèreté, réactivité de l’amorti, bon rapport qualité / prix, bonne adhérence
Fermeté de l’amorti, manque d’économie musculaire
ASICS
MagicSpeed 4
Merci d’avoir lu et pris connaissance de notre rotation chaussures chez ASICS !
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