La rotation chaussure consiste à utiliser deux ou trois modèles différents dans votre semaine d’entraînement. Avoir une rotation de chaussures pour courir au quotidien présente quatre avantages importants, voici les raisons pour laquelle cela peut être bénéfique :
Chaque paire de chaussures offre un niveau différent de soutien, d'amorti et de retour d'énergie. Alterner entre plusieurs paires permet de solliciter différents muscles et tendons, réduisant ainsi le risque de sur-utilisation d'une seule partie de votre corps. Cela peut aider à prévenir des blessures comme la tendinite, la fasciste plantaire ou les douleurs aux genoux.
En alternant les chaussures, vous leur donnez plus de temps pour récupérer. Après un entraînement, l'amorti et la structure de la chaussure ont besoin de temps pour retrouver leur forme d'origine. Si vous laissez une paire reposer pendant 24 à 48 heures avant de l'utiliser à nouveau, cela aide à préserver ses propriétés, prolongeant ainsi sa durée de vie.
Différentes conditions (météo, terrain, type d'entraînement) nécessitent parfois des types de chaussures spécifiques. Par exemple, une paire plus légère et dynamique pour les séances rapides, une paire avec davantage d’amorti pour les entraînements longs ou lents. Une rotation permet d’adapter vos chaussures aux conditions et au type d'effort.
Vous optimisez l'efficacité de vos séances. Par exemple : des chaussures légères et réactives pour le fractionné peuvent améliorer vos performances, tandis que des chaussures plus amorties et maximalistes peuvent réduire la fatigue musculaire sur des distances plus longues.
Voici notre gamme de chaussures préférées chez Mizuno en fonction de l’entraînement et la compétition :
Footing et entraînement quotidien :
Mizuno Neo Vista
(coup de coeur de l’équipe 🩵)
Caractéristiques techniques :
Extrêmement confortable, bascule vers l’avant, moelleux de l’amorti, amorti rebondissant, économie musculaire
Stabilité limitée, usure rapide
Lire notre test & avis complet :
MIZUNO
Neo Vista
Mizuno Wave Rider 28
Caractéristiques techniques :
Polyvalente, confort d’accueil, bonne adhérence
Fermeté de l’amorti, manque de retour d’énergie, dynamisme limité
MIZUNO
Wave Rider 28
Entraînement rapide et compétition sur route :
Mizuno Wave Rebellion Pro 2
(coup de coeur de l’équipe 🩵)
Caractéristiques techniques :
Réactivité de l’amorti, sensations de course atypiques, légèreté, bonne durabilité
Fermeté de l’amorti, stabilité limitée, accessible uniquement à un public de coureur confirmé
Lire notre test & avis complet :
MIZUNO
Wave Rebellion Pro 2
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