La rotation chaussure consiste à utiliser deux ou trois modèles différents dans votre semaine d’entraînement. Avoir une rotation de chaussures pour courir au quotidien présente quatre avantages importants, voici les raisons pour laquelle cela peut être bénéfique :
Chaque paire de chaussures offre un niveau différent de soutien, d'amorti et de retour d'énergie. Alterner entre plusieurs paires permet de solliciter différents muscles et tendons, réduisant ainsi le risque de sur-utilisation d'une seule partie de votre corps. Cela peut aider à prévenir des blessures comme la tendinite, la fasciste plantaire ou les douleurs aux genoux.
En alternant les chaussures, vous leur donnez plus de temps pour récupérer. Après un entraînement, l'amorti et la structure de la chaussure ont besoin de temps pour retrouver leur forme d'origine. Si vous laissez une paire reposer pendant 24 à 48 heures avant de l'utiliser à nouveau, cela aide à préserver ses propriétés, prolongeant ainsi sa durée de vie.
Différentes conditions (météo, terrain, type d'entraînement) nécessitent parfois des types de chaussures spécifiques. Par exemple, une paire plus légère et dynamique pour les séances rapides, une paire avec davantage d’amorti pour les entraînements longs ou lents. Une rotation permet d’adapter vos chaussures aux conditions et au type d'effort.
Vous optimisez l'efficacité de vos séances. Par exemple : des chaussures légères et réactives pour le fractionné peuvent améliorer vos performances, tandis que des chaussures plus amorties et maximalistes peuvent réduire la fatigue musculaire sur des distances plus longues.
Voici notre gamme de chaussures préférées chez BROOKS en fonction de l’entraînement et la compétition :
Footing et entraînement quotidien :
Brooks Ghost 16
Caractéristiques techniques :
Accessible à tous les publics de coureur, bon rapport qualité prix, bonne durabilité, confort
Manque de retour d’énergie, manque de dynamisme
BROOKS
Ghost 16
Brooks Glycerin Max
(coup de coeur de l’équipe 🩵)
Caractéristiques techniques :
Absorption des chocs, stabilité, confort, bascule vers l'avant
Tarif élevé, poids élevé
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BROOKS
Glycerin Max
Brooks Glycerin 21
Caractéristiques techniques :
Confort, stabilité, polyvalance, absorption des chocs, durabilité
Tarif élevé, manque de dynamisme
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BROOKS
Glycerin 21
Brooks Hyperion Max 2
Caractéristiques techniques :
Dynamisme, stabilité, amorti, maintient du pied
Poids légèrement trop élevé pour être une chaussure de performance
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BROOKS
Hyperion Max 2
Entraînement rapide et compétition sur route :
Brooks Hyperion Elite 4
(coup de coeur de l’équipe 🩵)
Caractéristiques techniques :
Légèreté, dynamisme, sensation du sol, grande respirabilité
Fermeté, manque de rebond, tarif élevé
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BROOKS
Hyperion Elite 4
Brooks Hyperion 2
Caractéristiques techniques :
Dynamisme, légèreté, respirabilité, tarif
Fermeté de l'amorti
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BROOKS
Hyperion 2
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