La rotation chaussure consiste à utiliser deux ou trois modèles différents dans votre semaine d’entraînement. Avoir une rotation de chaussures pour courir au quotidien présente quatre avantages importants, voici les raisons pour laquelle cela peut être bénéfique :
Chaque paire de chaussures offre un niveau différent de soutien, d'amorti et de retour d'énergie. Alterner entre plusieurs paires permet de solliciter différents muscles et tendons, réduisant ainsi le risque de sur-utilisation d'une seule partie de votre corps. Cela peut aider à prévenir des blessures comme la tendinite, la fasciste plantaire ou les douleurs aux genoux.
En alternant les chaussures, vous leur donnez plus de temps pour récupérer. Après un entraînement, l'amorti et la structure de la chaussure ont besoin de temps pour retrouver leur forme d'origine. Si vous laissez une paire reposer pendant 24 à 48 heures avant de l'utiliser à nouveau, cela aide à préserver ses propriétés, prolongeant ainsi sa durée de vie.
Différentes conditions (météo, terrain, type d'entraînement) nécessitent parfois des types de chaussures spécifiques. Par exemple, une paire plus légère et dynamique pour les séances rapides, une paire avec davantage d’amorti pour les entraînements longs ou lents. Une rotation permet d’adapter vos chaussures aux conditions et au type d'effort.
Vous optimisez l'efficacité de vos séances. Par exemple : des chaussures légères et réactives pour le fractionné peuvent améliorer vos performances, tandis que des chaussures plus amorties et maximalistes peuvent réduire la fatigue musculaire sur des distances plus longues.
Voici notre gamme de chaussures préférées chez Salomon en fonction de l’entraînement et la compétition :
Footing et entraînement quotidien :
Salomon Aero Glide 2
Caractéristiques techniques :
Confort d’accueil, polyvalence, bon rapport qualité / prix, durabilité dans le temps
Fermeté de l’amorti lors des premiers entraînements, dynamisme limité
SALOMON
Aero Glide 2
Salomon S/LAB Spectur
Caractéristiques techniques :
Excellent maintien et stabilité du pied, dynamisme correct, bonne durabilité, se destine à un large public de coureur, bonne adhérence
fermeté de l’amorti, tarif élevé
Lire notre test & avis complet :
SALOMON
S/LAB Spectur
Entraînement rapide et compétition sur route :
Salomon S/LAB Phantasm 2
(coup de coeur de l’équipe 🩵)
Caractéristiques techniques :
Amorti rebondissant, économie musculaire, retour d’énergie, réactivité et dynamisme, bonne adhérence sur sol mouillé
Manque de stabilité, chaussant un peu large, lacets longs
Lire notre test & avis complet :
SALOMON
S/LAB Phantasm 2
Merci d’avoir lu et pris connaissance de notre rotation chaussures chez Salomon !
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