Rotation, Testing

Guide : HOKA – Les meilleurs modèles de chaussures de running

La rotation chaussure consiste à utiliser deux ou trois modèles différents dans votre semaine d’entraînement. Avoir une rotation de chaussures pour courir au quotidien présente quatre avantages importants, voici les raisons pour laquelle cela peut être bénéfique :

Réduction des risques de blessures :

Chaque paire de chaussures offre un niveau différent de soutien, d'amorti et de retour d'énergie. Alterner entre plusieurs paires permet de solliciter différents muscles et tendons, réduisant ainsi le risque de sur-utilisation d'une seule partie de votre corps. Cela peut aider à prévenir des blessures comme la tendinite, la fasciste plantaire ou les douleurs aux genoux.

Prolongation de la durée de vie des chaussure :

En alternant les chaussures, vous leur donnez plus de temps pour récupérer. Après un entraînement, l'amorti et la structure de la chaussure ont besoin de temps pour retrouver leur forme d'origine. Si vous laissez une paire reposer pendant 24 à 48 heures avant de l'utiliser à nouveau, cela aide à préserver ses propriétés, prolongeant ainsi sa durée de vie.

Adaptation aux conditions variées :

Différentes conditions (météo, terrain, type d'entraînement) nécessitent parfois des types de chaussures spécifiques. Par exemple, une paire plus légère et dynamique pour les séances rapides, une paire avec davantage d’amorti pour les entraînements longs ou lents. Une rotation permet d’adapter vos chaussures aux conditions et au type d'effort.

Amélioration des performances :

Vous optimisez l'efficacité de vos séances. Par exemple : des chaussures légères et réactives pour le fractionné peuvent améliorer vos performances, tandis que des chaussures plus amorties et maximalistes peuvent réduire la fatigue musculaire sur des distances plus longues.

Voici notre gamme de chaussures préférées chez HOKA en fonction de l’entraînement et la compétition :

Fichier 5

Footing et entraînement quotidien :

HOKA Clifton 9

Caractéristiques techniques :

  • 240 grammes
  • Drop de 5 millimètres
  • Pas de plaque carbone
  • Prix de vente : 150€
  • Utilisation quotidienne pour les footings
+-min

Extrêmement confortable, bon rapport qualité/prix, polyvalente, bon maintien et stabilité du pied

--min

Dynamisme limité, usure esthétique rapide, adhérence limitée

  • Commentaire : idéale pour l’entraînement quotidien, c’est l’équivalent d’une Pegasus de Nike en plus performant

HOKA

Clifton 9

HOKA Skyflow

Caractéristiques techniques :

  • 264 grammes
  • Drop de 5 millimètres
  • Pas de plaque carbone
  • Prix de vente : 170€
  • Utilisation quotidienne et polyvalente (footings et sorties un peu plus rapides)
+-min

Polyvalente, confort d’accueil, bonne adhérence sur sol mouillé, bonne absorption des chocs

--min

Fermeté de l’amorti sur les premiers entraînements, dynamisme limité

Lire notre test & avis complet :

HOKA Mach 6

(coup de coeur de l’équipe 🩵)

Caractéristiques techniques :

  • 219 grammes
  • Drop de 5 millimètres
  • Pas de plaque carbone
  • Prix de vente : 160€
  • Utilisation quotidienne avec du dynamisme pour réaliser des séances sans carbone ou des footings
+-min

Légèreté, confort de l’amorti, dynamisme, polyvalente

--min

Usure esthétique rapide, non-adapté aux coureurs lourds

Lire notre test & avis complet :

Fichier 6

Entraînement rapide et compétition sur route :

HOKA ROCKET X2

(coup de coeur de l’équipe 🩵)

Caractéristiques techniques :

  • 204 grammes
  • Drop de 5 millimètres
  • Plaque carbone
  • Prix de vente : 250€
  • Distances en compétition : du 5 kilomètres au marathon
+-min

Amorti rebondissant, économie musculaire, bascule vers l’avant, confort de l’amorti

--min

Manque de stabilité, mauvaise adhérence sur sol mouillé, usure esthétique rapide

Lire notre test & avis complet :

  • Commentaire : Elle fait partie des meilleurs modèles carbones du marché pour la compétition sur route !

HOKA

Rocket X2

HOKA Cielo X1

Caractéristiques techniques :

  • 246 grammes
  • Drop de 7 millimètres
  • Plaque carbone
  • Prix de vente : 275€
  • Utilisation : entraînement long / semi-marathon et marathon en compétition
+-min

Excellente absorption des chocs, confort de l’amorti, bonne stabilité et maintien du pied, accessible à un large public de coureur

--min

Poids élevé, manque de réactivité, tarif élevé

Lire notre test & avis complet :

Merci d’avoir lu et pris connaissance de notre rotation chaussures chez HOKA !

N’hésitez pas à consulter nos rotations chaussures pour les autres marques en cliquant ci-dessous.

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