La rotation chaussure consiste à utiliser deux ou trois modèles différents dans votre semaine d’entraînement. Avoir une rotation de chaussures pour courir au quotidien présente quatre avantages importants, voici les raisons pour laquelle cela peut être bénéfique :
Chaque paire de chaussures offre un niveau différent de soutien, d'amorti et de retour d'énergie. Alterner entre plusieurs paires permet de solliciter différents muscles et tendons, réduisant ainsi le risque de sur-utilisation d'une seule partie de votre corps. Cela peut aider à prévenir des blessures comme la tendinite, la fasciste plantaire ou les douleurs aux genoux.
En alternant les chaussures, vous leur donnez plus de temps pour récupérer. Après un entraînement, l'amorti et la structure de la chaussure ont besoin de temps pour retrouver leur forme d'origine. Si vous laissez une paire reposer pendant 24 à 48 heures avant de l'utiliser à nouveau, cela aide à préserver ses propriétés, prolongeant ainsi sa durée de vie.
Différentes conditions (météo, terrain, type d'entraînement) nécessitent parfois des types de chaussures spécifiques. Par exemple, une paire plus légère et dynamique pour les séances rapides, une paire avec davantage d’amorti pour les entraînements longs ou lents. Une rotation permet d’adapter vos chaussures aux conditions et au type d'effort.
Vous optimisez l'efficacité de vos séances. Par exemple : des chaussures légères et réactives pour le fractionné peuvent améliorer vos performances, tandis que des chaussures plus amorties et maximalistes peuvent réduire la fatigue musculaire sur des distances plus longues.
Voici notre gamme de chaussures préférées chez adidas en fonction de l’entraînement et la compétition :
Footing et entraînement quotidien :
adidas Supernova Prima :
(coup de coeur de l’équipe 🩵)
Caractéristiques techniques :
Polyvalente, confortable avec un amorti épais, excellente durabilité dans le temps, design réussi
Dynamisme limité
adidas
Supernova Prima
adidas adizero Boston 12 :
Caractéristiques techniques :
Polyvalence, amorti dynamique, excellente adhérence sous temps de pluie
Grande fermeté de l’amorti, manque d’économie musculaire, manque de confort
adidas
adizero Boston 12
adidas UltraBOOST 5
Caractéristiques techniques :
Confort maximal, retour d’énergie, économie musculaire
Manque de dynamisme, usure esthétique rapide
adidas
adizero UltraBOOST 5X
Entraînement rapide et compétition sur route :
adidas adizero adios pro 3 :
(coup de coeur de l’équipe 🩵)
Caractéristiques techniques :
Dynamisme, économie musculaire, bonne durabilité
Fermeté de l’amorti, manque de confort, stabilité du pied limitée
adidas
adizero adios pro 3
adidas adizero Takumi Sen 10 :
Caractéristiques techniques :
Légèreté, réactivité de l’amorti
Amorti très ferme, pas confortable, manque d’économie musculaire, se destine à un public de coureur confirmé
adidas
adizero Takumi Sen 10
adidas adizero Prime X 2 :
Caractéristiques techniques :
Idéale pour enchaîner les kilomètres, économie musculaire, amorti rebondissant
Tarif élevé, interdite en compétition sur route, manque de stabilité du pied, poids élevé
adidas
adizero Prime X 2
Merci d’avoir lu et pris connaissance de notre rotation chaussures chez adidas !
N’hésitez pas à consulter nos rotations chaussures pour les autres marques en cliquant ici.
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Bonjour,
Que pensez-vous de la Adizero Adios 8 svp?
J’aimerais les tester pour mes séances de fractionné. Je cous le 10k en un peu moins de 36′ et porte actuellement des On Cloudflow 4 (que j’aime beaucoup) sur ce types de séances.
Sachant que je ne veux pas porter de plaques carbones à l’entraînement. Merci par avance.
C’est en effet une bonne chaussure d’entrainement sans plaque carbone qui peut remplacer des Cloudflow 4 sans problème 🙂
Merci pour votre retour! Je vais tester cela 🙂