La rotation chaussure consiste à utiliser deux ou trois modèles différents dans votre semaine d’entraînement. Avoir une rotation de chaussures pour courir au quotidien présente quatre avantages importants, voici les raisons pour laquelle cela peut être bénéfique :
Chaque paire de chaussures offre un niveau différent de soutien, d'amorti et de retour d'énergie. Alterner entre plusieurs paires permet de solliciter différents muscles et tendons, réduisant ainsi le risque de sur-utilisation d'une seule partie de votre corps. Cela peut aider à prévenir des blessures comme la tendinite, la fasciste plantaire ou les douleurs aux genoux.
En alternant les chaussures, vous leur donnez plus de temps pour récupérer. Après un entraînement, l'amorti et la structure de la chaussure ont besoin de temps pour retrouver leur forme d'origine. Si vous laissez une paire reposer pendant 24 à 48 heures avant de l'utiliser à nouveau, cela aide à préserver ses propriétés, prolongeant ainsi sa durée de vie.
Différentes conditions (météo, terrain, type d'entraînement) nécessitent parfois des types de chaussures spécifiques. Par exemple, une paire plus légère et dynamique pour les séances rapides, une paire avec davantage d’amorti pour les entraînements longs ou lents. Une rotation permet d’adapter vos chaussures aux conditions et au type d'effort.
Vous optimisez l'efficacité de vos séances. Par exemple : des chaussures légères et réactives pour le fractionné peuvent améliorer vos performances, tandis que des chaussures plus amorties et maximalistes peuvent réduire la fatigue musculaire sur des distances plus longues.
Voici notre gamme de chaussures préférées chez Saucony en fonction de l’entraînement et la compétition :
Footing et entraînement quotidien :
Saucony Kinvara Pro
(coup de coeur de l’équipe 🩵)
Caractéristiques techniques :
Excellent retour d’énergie, économie musculaire, polyvalente, dynamique
Poids élevé, tarif élevé, manque de stabilité du pied pendant l’effort
Lire notre test & avis complet :
SAUCONY
Kinvara Pro
Saucony Ride 17
Caractéristiques techniques :
Polyvalente, confort de course, bon rapport qualité/prix
Manque d’économie musculaire, dynamisme limité mais suffisant pour courir au quotidien
SAUCONY
Ride 17
Saucony Hurricane 24
Caractéristiques techniques :
Confort extrême, support de pronation donc excellent maintien et stabilité du pied, polyvalente
Manque de dynamisme, modèle imposant aux pieds
SAUCONY
Hurricane 24
Entraînement rapide et compétition sur route :
Saucony Endorphin Elite
(coup de coeur de l’équipe 🩵)
Caractéristiques techniques :
Amorti ultra-rebondissant, économie musculaire, légèreté
Tarif élevé, stabilité limité, maintien du pied limité
Lire notre test & avis complet :
SAUCONY
Endorphin Elite
Saucony Endorphin Pro 4
Caractéristiques techniques :
Légèreté, amorti réactif, se destine à un large public de coureur
Fermeté de l’amorti, manque de bascule vers l’avant, économie musculaire limité, usure rapide
Lire notre test & avis complet :
SAUCONY
Endorphin Pro 4
Saucony Endorphin Speed 4
Caractéristiques techniques :
Polyvalente, réactivité de l’amorti, absorption des chocs
Usure rapide
SAUCONY
Endorphin Speed 4
Merci d’avoir lu et pris connaissance de notre rotation chaussures chez Saucony !
N’hésitez pas à consulter nos rotations chaussures pour les autres marques en cliquant ci-dessous.
